VIRTUDES DEL SENDERISMO

Las virtudes del senderismo son amplias, abarcando beneficios físico como la mejora cardiovascular, control de peso y fortalecimiento muscular y mentales como la reducción del estrés, mejora  del animo y la cognición; además, fomenta la conexión con la naturaleza ,el compañerismo y accesibilidad, ya que requiere poco equipo y es apto para casi todos, mejorando la calidad de vida

VIRTUDES FISICAS

.Salud cardiovascular; Reduce la presión arterial, mejora la circulación y fortalece el corazones.

.Control de peso; Quema calorías y ayuda a prevenir la obesidad.

.Fortalecimiento; Tonifica piernas, glúteos y abdomen y mejora la resistencia muscular

.Salud ósea: Ayuda  a prevenir la osteoporosis y la exposición solar produce vitamina D

.Mejora la oxigenación: Aumenta la producción de glóbulos rojos y el suministro de oxigeno 

VIRTUDES METALES Y EMOCIONALES

.Reduce el estrés: Aumenta la producción de glóbulos  rojos y suministro de oxigeno 

.Mejora la cognición: Potencia la memoria, la concentración y la capacidad de resolver problemas

.

Claridad mental: Ayuda a salir de bloqueos mentales y cambiar perspectivas

.Conexión espiritual: fomenta el aprecio por la naturaleza y el respecto por el medio

VIETUDES SOCIALES Y DE ESTILO DE VIDA

.Accesibilidad : Es una actividad asequible y adaptable a diferente niveles

.Desarrollo personal: Entrena el ingenio, la iniciativa y la exploración

.Conexión sensorial: El contacto con texturas naturales y aire puro rejuvenece.

LAURA PEREIRA